• Оплата
  • Доставка
  • Акции
  • Магазин
  • Мастерская
  • Отзывы
0
К сожалению, ваша корзина пуста.
Исправить это недоразумение очень просто:
выберите в каталоге интересующий товар и нажмите кнопку «В корзину».
Общая сумма:
Перейти в корзину
Магазин Позвонить
Вход Регистрация
Веломот Магазин самокатов
Интернет-магазин
8 (495) 646-06-17
8 (800) 333-12-18
звонок бесплатный
пн-вс с 10:00 до 19:00
Магазин
г. Москва Сокольническая пл., д. 9
Вело-Центр павильон № 11
(м. Сокольники)
пн-вс с 10:00 до 21:00
Заказать обратный звонок
  • САМОКАТЫ
    • Для детей
    • Для взрослых
    • Складные
    • Городские
    • Трюковые
    • Внедорожные
  • ЭЛЕКТРОСАМОКАТЫ
    • Для взрослых
    • Для детей
    • Для подростков
    • Складные
    • На аккумуляторе
  • ВЕЛОСИПЕДЫ
  • ГИРОСКУТЕРЫ
  • БЕГОВЕЛЫ
  • РОЛЛЕРСЕРФЕРЫ
  • ЗИМНИЕ ТОВАРЫ
  • АКСЕССУАРЫ
Главная
-
Статьи
-Чем полезно катание на велосипеде?

Чем полезно катание на велосипеде?

21.02.2020

Велосипед — это средство передвижения, терапевт, врач-кардиолог и тренажерный зал в одном лице. Подобное утверждение отлично характеризует те эффекты и преимущества, которые дает регулярное катание на этом двухколесном железном коне. В данной статье мы ответим на вопросы, чем полезно катание на велосипеде и как оно отражается на различных аспектах человеческой жизни.


Польза езды на велосипеде


Наверное, каждый, кто регулярно катается на велосипеде, находит свои причины продолжать это делать. Кому-то это просто приносит удовольствие, кто-то таким образом борется за сохранение окружающей среды и повышение качества городского пространства, а кто-то и вовсе экономит на автомобиле и городском транспорте.


При этом многие даже не задумываются о том, что дает езда на велосипеде с точки зрения здоровья и других аспектов человеческой жизни. Давайте же рассмотрим основные эффекты.


Снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний

Накатывая всего 33 км в неделю, можно снизить риск коронарной недостаточности вдвое. И это касается не только этого заболевания, но и многих других недугов, связанных с сердечно-сосудистой системой. Скажете много? Но нет, человек со средним телосложением и базовой физической подготовкой способен преодолеть это расстояние всего за 2-2,5 часа.


Представьте, всего пара часов в неделю, и вы уже сможете стать намного здоровее. А чтобы контролировать время и расстояние велопоездок было легче, вы можете обзавестись велокомпьютером REFLEX.


Повышение иммунитета

Все знают выражение «движение — жизнь». И оно имеет под собой вполне обоснованный контекст — физическая активность способствует повышению защитных функций организма. Соответственно, вы становитесь более устойчивы к заболеваниям и выздоравливаете быстрее.


Стимуляция чувства удовольствия


Эйфория бегуна — это особое состояние подъема, которое характерно для людей, занимающихся циклическими видами спорта, подразумевающими многократное повторение одних и тех же движений. Оно проявляется в виде следующих эффектов:

  • ощущение счастья;
  • более ясное мышление;
  • спокойствие;
  • улучшение настроения;
  • повышенная мозговая продуктивность.

Многие сравнивают данный эффект с легким алкогольным или наркотическим опьянением.


Таким образом, просто катаясь на велосипеде, вы сможете ощущать себя более счастливым, быстрее находить решение жизненных задач и продуктивнее работать.


Избавление от лишнего веса

Всего лишь за час езды на велосипеде вы сможете потерять от 200 до 1000 ккал. К тому же, подобную нагрузку нельзя назвать чрезмерной или травмоопасной, в отличие от обычного бега, где каждый шаг — это удар по вашим суставам и сухожилиям.


Здесь отсутствуют ударные нагрузки, а начинать кататься можно независимо от массы тела, что делает этот вид спорта более доступным для людей любых возрастов и телосложения.


Повышение качества сна и нормализация психического здоровья

Учеными доказано, что регулярное катание на велосипеде способствует выводу из организма гормона стресса (кортизола), который часто является причиной бессонницы и плохого настроения. Даже легкая велопрогулка в одиночестве или с друзьями способна улучшить ваше психическое состояние и повысить качество сна.


Укрепление мышц


На первый взгляд может показаться, что велосипед задействует только мышцы ног. Безусловно, на них приходится основная работа, но нагрузка также распределяется и на другу мускулатуру.

  • Руки и плечи. Они позволяют велосипедисту удерживать и поворачивать руль во время езды.
  • Мышцы кора. Эта группа мышц задействуется для удержания положения корпуса и равновесия.

Таким образом, велоезда способствует комплексному развитию мышц всего тела.


Нормализация уровня холестерина

Также это занятие является одним из самых эффективных способов повышения полезного холестерина ЛПВП и снижения вредного ЛПНП. Достаточно всего 2-х месяцев тренировок в умеренном темпе для того, чтобы показатель количества холестерина ЛПВП в вашем организме вырос на 5%.


Диабетический контроль

Одна из проблем людей с диабетом 2-го типа — это недостаточное кровообращение в нижней части тела, что часто становится причиной опухших ног. Так вот, велопрогулки — это отличный способ улучшить отток крови, снизив отечность и частично устранив боль в ногах.

Кроме того, активность стимулирует организм к дополнительному потреблению глюкозы, что способствует снижению количества сахара в крови.


Социальные, экономические и экологические эффекты


Конечно, нельзя забывать и про то, что велосипед может нести не только индивидуальную пользу, но и глобальную. Этот вид транспорта обладает следующими преимуществами.

  • Экологичность. Велосипед — самый экологичный вид транспорта. Он не выделяет газов, радиации, вредных веществ и т.д., поэтому способствует сохранению экологии.
  • Эффективность. Во многих странах велосипеды являются основным видом транспорта даже зимой. Так, например, в Копенгагене 8 из 10 велосипедистов не пересаживаются на авто или общественный транспорт при наступлении холодов. Все дело в том, что на своем двухколесном друге вы сможете легко добраться до любой точки, не загромождая улицу и легко преодолевая пробки. Это быстро и удобно.
  • Экономичность. Этот транспорт не нужно заправлять, оплачивать его стоянку, тратить огромное количество денег на дорогостоящие запчасти, что позволит сэкономить массу денег.
  • Стимул к социальным связям. Люди, ездящие на велосипедах, более склонны к общению с другими, чем владельцы личных автомобилей. Таким образом, велопрогулка может стать толчком к укреплению уже имеющихся социальных связей и новым знакомствам.

Приобщить к велопоездкам можно даже детей в возрасте от 3-х лет, главное — подобрать хороший детский велосипед.


Заключение

Зона положительного воздействия велосипеда не ограничивается только одним человеком, а распространяется на все общество в целом. Отдав предпочтение этому двухколесному транспорту, вы сделаете шаг навстречу личному физическому и психическому здоровью, а также поможете в развитии общественной среды и экологии!


Другие статьи

24.06.2021

Складные самокаты — особенности, преимущества и недостатки, как использовать и выбирать

20.05.2021

Внедорожные самокаты

26.04.2021

Учим ребенка кататься на самокате

29.03.2021

Рейтинг взрослых самокатов 2021

Возврат к списку



Другие статьи

24.06.2021

Складные самокаты — особенности, преимущества и недостатки, как использовать и выбирать

20.05.2021

Внедорожные самокаты

26.04.2021

Учим ребенка кататься на самокате

29.03.2021

Рейтинг взрослых самокатов 2021

Информация
  • Самовывоз
  • Акции
  • Новости
  • Статьи
  • О компании
Оформление заказа
  • Как заказать?
  • Оплата
  • Доставка
Контакты
  • Москва:    8 (495) 646-06-17
  • Регионы:  8 (800) 333-12-18
  • Для заказов: velomotzakaz@gmail.com
  • Для партнеров: velomotsale@gmail.com
Яндекс.Маркет
Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете
Мы в соц сетях
ВКонтакте youtube twitter Одноклассники


Соглашение об обработке персональных данных

Корзина пуста
Ваша коризна пуста!